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最新消息| 眼睛疲勞看不清東西怎么辦?葉黃素的功效與作用了解一下 | 2022-04-04 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.sohu.com/a/507521402_120099883" 二、葉黃素能長期吃嗎？由于葉黃素可以緩解眼疲勞，且其護眼功效有目共睹，我們平時可以適當補充，而人體本身無法合成葉黃素，必須依靠外來攝入。食物中的葉黃素一般存在于深綠色蔬菜、橙黃色水果、玉米以及蛋黃等食物中，通常來說，合理的均衡飲食便可以幫助我們攝取足量的葉黃素，無需額外補充葉黃素，以免增加肝臟負擔。不過，對于用眼過度的人來說，尤其是經常盯著手機和電腦看的人，平時容易出現眼部干澀、發脹、酸痛等現象，或者存在飲食營養不均衡的習慣，這都會導致葉黃素被大量損耗。所以在合理食補的同時，這些人群也可以搭配食用一些含有葉黃素的營養補充劑。也許吃了一兩粒葉黃素看不出來有什麼變化，但堅持長期補充，葉黃素便可以為眼睛撐起天然保護傘。三、葉黃素哪個牌子好？由于葉黃素的功效與作用被廣泛認可，現如今補充葉黃素的需求也逐漸增大，相信大家都可以發現目前含有葉黃素的營養補充劑有很多。那么，葉黃素哪個牌子好呢？這些挑選要點便要認準了。1.葉黃素產品的型劑葉黃素產品的劑型多種多樣，如片劑、硬膠囊、軟膠囊、液體式等等。考慮葉黃素哪個牌子好的時候，如果看到它是軟膠囊的型劑，便可以納入備選范圍。因為從葉黃素的特性來看，首先，葉黃素是一種抗氧化劑，這就要求葉黃素不能接觸到空氣及光，以防止其中有效成分被氧化。其次，葉黃素容易溶解在油脂中，而軟膠囊式的葉黃素吃進體內后后，就容易被身體溶解、吸收，以便發揮葉黃素的功效與作用。2.葉黃素產品的成分除了葉黃素，具備護眼效果的營養還有很多，多種營養成分的搭配，能夠起到對眼睛的綜合調理作用。所以，應該優選以多種營養成分相結合的葉黃素產品。而哪些營養對眼睛也是有益的呢？3.葉黃素和葉黃素酯要分清在葉黃素哪個牌子好的問題上，葉黃素的原料來源往往容易被忽視，但這也是很關鍵的一點，會影響到葉黃素的功效與作用。葉黃素的原料來源分兩種，一種是葉黃素，另一種則是以葉黃素酯為原料制成。葉黃素可以直接被人體吸收，但葉黃素本身的光、熱穩定性不太好，且對人體PH值不耐受，這就導致了葉黃素的生物利用度比較低。而葉黃素酯是葉黃素的安全來源之一，經人體吸收后可分解為游離態葉黃素，葉黃素酯的活性成分經過胃部時，消耗和流失相對較低，所以以葉黃素酯為原料制成的產品會更好。既然深知葉黃素的功效與作用對眼睛健康非常重要，那么，無論是講究食物營養均衡，還是挑選出一款好用的葉黃素產品，只要堅持為眼睛補充葉黃素營養，我們的視力便可以有效的保護。返回搜狐，查看更多責任編輯： 關鍵字標籤：葉黃素飲保健 |
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